Как повысить иммунитет в сезон заболеваний? Предлагаем разобрать несколько эффективных и простых способов: от улучшения настроения до любимых «Ессентуков №4» и «Ессентуков №17».
Существует несколько мнений о том, почему осенью и зимой мы болеем больше, чем в теплое время года. С одной стороны, мы проводим много времени в помещении с другими людьми, чаще пользуемся общественным транспортом и меньше двигаемся. С другой — холодная погода ослабляет защитные функции организма, а недостаток солнца снижает уровень витамина D.
Однако вирусы, недостаток витаминов и адаптация к погодным условиям не будут так угрожать, если заранее укрепить свой иммунитет.
Поддерживайте физическую активность
Помимо общего улучшения самочувствия, спорт укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение. Известный факт: спортсмены болеют меньше. Исключение составляют чрезмерные нагрузки, которые негативно сказываются на иммунитете. Для общего оздоровления достаточно ходить пешком, ездить на велосипеде или делать зарядку.
Спокойствие! Только спокойствие!
Стресс и недосыпы в продолжительной перспективе ослабляют защитные функции организма. Йога, медитация, посещение психолога или изменение жизненных обстоятельств — выбирайте любой способ борьбы с негативными эмоциями и становитесь здоровее. А при необходимости справиться с последствиями стресса вам помогут «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17». Они способствуют улучшению работы органов пищеварения, которые зачастую страдают из-за длительного перенапряжения нервной системы.
Высыпайтесь
Сильнее многих факторов вероятность простудиться увеличивает недостаток сна. А все потому, что отдых ночью способствует восстановлению систем организма. Кроме того, здоровый сон в течение 7-8 часов снижает уровень гормонов стресса и повышает выработку гормонов бодрости, радости и роста.
Питайтесь правильно
Когда организм борется с инфекцией, повышаются окислительно-воспалительные реакции. Поэтому так важно поддерживать кислотно-щелочное равновесие, которое помогает организму переносить интоксикацию. Овощи, фрукты и ягоды — вот неполный список продуктов, который способен помочь. Также не стоит забывать о рыбе, мясе и растительных маслах.
«Ессентуки №4» и «Ессентуки №17»
Одно из самых приятных и естественных дополнительных средств, активизирующих иммунную систему, — это «Ессентуки №4». Эта вода насыщает полезными минералами, способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, помогает очищению организма от токсинов и повышению сопротивляемости негативным воздействиям окружающей среды.
Если вы все же заболели, «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» можно использовать для облегчения симптомов простуды. Так, ингаляции минеральной водой способствуют смягчению кашля: достаточно просто подышать над почти закипевшими «Ессентуками» или добавить их в ингалятор. Кроме того, полоскание теплой минеральной водой (36-38°С) оказывает антисептическое воздействие на больное горло и создает неблагоприятную для инфекции среду. Особенно ценно, что такие способы лечения подходят даже детям.
При простуде взрослым также рекомендуется обильное питье минеральной воды «Ессентуки №4». Чем выше температура, тем больше воды требуется организму. Чтобы определить объем и режим питья для ребенка младше 12-ти лет, лучше проконсультироваться с врачом.
Хотите узнать больше о пользе легендарной минеральной воды? Переходите на официальный сайт производителя тех самых «Ессентуков №4» и «Ессентуков №17» https://www.holdingaqua.ru/essentuki